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4月スタジオ&オンラインスケジュール☆
2020年03月31日
４月のスタジオクラス予定を
UPしてあります
こちら
そしてこちらも
ケータイがあれば簡単に参加出来る
オンラインクラスの予定も
UPしました
Storesにて確認出来ますので
ぜひご参加下さい
こちら
https://yogafol.stores.jp/
オンラインクラスについて
詳しい詳細はこちらの記事へ
https://yoga51fol.hida-ch.com/e1048366.html
＋＋＋スタジオクラス＋＋＋＋
4月1日（水）
10:30-11:30
19:45-20:45
3日（金）
19:45-20:45
5日（日）
9:00-10:00
6日（月）
10:30-11:30
7日（火）
9:45-10:45
11:00-12:00
8日（水）
19:45-20:45
9日（木）
13:30-14:30
10日（金）
19:45-20:45
12日（日）
10:00ー11:00
13日（月）
10:30ー11:30
15日（水）
19:45−20:45
＋＋オンラインクラス＋＋
3日（金）
21:30−22:00
5日（日）
10:45−11:15
10日（金）
21:30ー22:00
12日（日）
9:00ー9:30
17日（金）
21:30ー22:00
18日（土）
10:45ー11：15
24日（金）
21:30ー22:00
26日（土）
10：45ー11：15
＋＋＋＋＋＋＋
オンラインヨガクラスは
携帯やタブレットからでも
簡単に参加できる
ヨガクラスです
4月から更に気軽に参加していただけるよう
30分クラスにして
料金も1000円とお手軽になります
免疫力を上げて
日々健康に過ごして行きましょう！
ヨガ良いですよ
（この日はフリーパスで通う方ばかりでした♡）
スタジオclassスケジュールはこちら
https://yoga51folflower.jimdo.com/スケジュール/
ご予約は簡単フォームから
https://yoga51folflower.jimdo.com/お問い合わせ/
又は
yoga51fol@gmail.com
tel 09086786198 いけだみゆき
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19:45-20:45
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5日（日）
9:00-10:00
6日（月）
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7日（火）
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10日（金）
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10:00ー11:00
13日（月）
10:30ー11:30
15日（水）
19:45−20:45
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3日（金）
21:30−22:00
5日（日）
10:45−11:15
10日（金）
21:30ー22:00
12日（日）
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17日（金）
21:30ー22:00
18日（土）
10:45ー11：15
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https://yoga51folflower.jimdo.com/スケジュール/ご予約は簡単フォームから
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yoga51fol@gmail.comtel 09086786198 いけだみゆき
タグ ：ヨガ
すっと自分に戻れる方法♩
2020年03月24日
朝から夢中になって
ノートに向かっています
色々やらなければならないこと
沢山あるんだけど
自分に問いかけていく
この作業を後回しにすることは
自分を後回しにするのと一緒
何でそう考えるんだろう
何でそう思うんだろう
どうしてそう感じてる？
本当にそうなのか。
本当はどうしていきたいのか。
これからどう在りたいのか。
自分に問いかけていく
1つ気がついた事があって
“自分をごまかして生きている”
これが自分にはあるなとハッとした
怖いとか不安とか
難しいとか悩むとか
結構こういった感情がでてくることが
多いのだけど
色々チャレンジしているから
出てくるのだと思っていた
チャレンジはし続けてはいるけど
でも違うな、チャレンジから出てくるものではない
怖いや不安も沢山あるよなと。
直視しないから怖いのであって
ただ怯えてるだけなら
それから逃げているだけ
そういう表面的なもので覆って
見なくてもいいようにしていたように思う
自分をごまかさない
が出てきたら
じゃあ
自分をごまかさないって何？
またここで自分に問いかけが始まります
ごまかすとは
（これは今の自分で問いかけた自分の中の答え）
直視したくないことから逃げること
気分を紛らわすために他の何かに頼る
一時的な快楽を味わう
逃げからの楽や簡単へ進む
今の自分を否定して理想ばかりみる
ここで大切にしたいのは
起きている出来事の外側を見るのではなく
出来事からの自分の内側を見ていくこと
例えばコロナの状況でやってみると
外側で直視したら
感染する、拡大、死、軽くすむ、
怖い！不安！など出てきますが
状況から自分の内側を直視したとき
不安を感じている
何に？
自分も感染したらどうしよう
なぜ？
感染したら迷惑がかかる
迷惑って？
周りの人を困らせる
周りの人から何て言われるか
会社に社会にどう思われるか
他人に嫌われて
孤独、孤立してしまうのではないか
他人に何を言われるかわからない
と分かってくるのが
自分が感染するのが怖いのではなく
他人にどう思われるか
他人からどう扱われるかが
自分の中にあるということ
感染するのが怖いのではなく
周りにどう思われるかが怖い
ここまで内観していくと
結構自分でも衝撃がありますよね
そしてそこから
じゃあ
本当はどう思っているの？
本当はどうしていきたいの？
の問いかけです
元気でいたい
健康でいたい
感染してもすぐ治る自分でいたい
不安ばかり考えず
毎日楽しく過ごしたい
安心してすごしたい
そうだよね。
って自分で自分に
ウンウンうなずきたくなってきます
深く問いかけてみて
初めてわかること
じゃぁどうしようか
（ここも忘れてはいけない）
何から行動していく？
今できる最善は何かな？
自分の本当はどうしたいかを
叶えるために
考え行動する
自分にとって
今本当に必要なこと
今本当にやるべきこと
今本当に大切にしたいことが
見えてきます
ごちゃごちゃしている自分から
自分にすっと戻れるよ
スタジオclassスケジュールはこちら
https://yoga51folflower.jimdo.com/スケジュール/
ご予約は簡単フォームから
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yoga51fol@gmail.com
tel 09086786198 いけだみゆき
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何でそう考えるんだろう
何でそう思うんだろう
どうしてそう感じてる？
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本当はどうしていきたいのか。
これからどう在りたいのか。
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1つ気がついた事があって
“自分をごまかして生きている”
これが自分にはあるなとハッとした
怖いとか不安とか
難しいとか悩むとか
結構こういった感情がでてくることが
多いのだけど
色々チャレンジしているから
出てくるのだと思っていた
チャレンジはし続けてはいるけど
でも違うな、チャレンジから出てくるものではない
怖いや不安も沢山あるよなと。
直視しないから怖いのであって
ただ怯えてるだけなら
それから逃げているだけ
そういう表面的なもので覆って
見なくてもいいようにしていたように思う
自分をごまかさない
が出てきたら
じゃあ
自分をごまかさないって何？
またここで自分に問いかけが始まります
ごまかすとは
（これは今の自分で問いかけた自分の中の答え）
直視したくないことから逃げること
気分を紛らわすために他の何かに頼る
一時的な快楽を味わう
逃げからの楽や簡単へ進む
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ここで大切にしたいのは
起きている出来事の外側を見るのではなく
出来事からの自分の内側を見ていくこと
例えばコロナの状況でやってみると
外側で直視したら
感染する、拡大、死、軽くすむ、
怖い！不安！など出てきますが
状況から自分の内側を直視したとき
不安を感じている
何に？
自分も感染したらどうしよう
なぜ？
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迷惑って？
周りの人を困らせる
周りの人から何て言われるか
会社に社会にどう思われるか
他人に嫌われて
孤独、孤立してしまうのではないか
他人に何を言われるかわからない
と分かってくるのが
自分が感染するのが怖いのではなく
他人にどう思われるか
他人からどう扱われるかが
自分の中にあるということ
感染するのが怖いのではなく
周りにどう思われるかが怖い
ここまで内観していくと
結構自分でも衝撃がありますよね
そしてそこから
じゃあ
本当はどう思っているの？
本当はどうしていきたいの？
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元気でいたい
健康でいたい
感染してもすぐ治る自分でいたい
不安ばかり考えず
毎日楽しく過ごしたい
安心してすごしたい
そうだよね。
って自分で自分に
ウンウンうなずきたくなってきます
深く問いかけてみて
初めてわかること
じゃぁどうしようか
（ここも忘れてはいけない）
何から行動していく？
今できる最善は何かな？
自分の本当はどうしたいかを
叶えるために
考え行動する
自分にとって
今本当に必要なこと
今本当にやるべきこと
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見えてきます
ごちゃごちゃしている自分から
自分にすっと戻れるよ
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yoga51fol@gmail.comtel 09086786198 いけだみゆき
タグ ：ヨガ
自分への暴力をやめる☆
2020年03月23日
ヨガから学んで行くことの中に
“アヒムサ”
「自分への暴力をしないこと」
というものがあります
もちろん他人へもですが
自分にそこが出来ない人は
他人にも出来ない
この間寄った
ファミマのメッセージに感動していまいました
来店して下さった全てのお客様へ
新型コロナウィルスの影響で
イベントの自粛、休校など
大変な状況の中
ご来店いただき
本当に本当にありがとうございます
♡感謝♡
ある日ヨガの師の元で
動くヨガクラスを受講中に
涙が止まらなくなった日があった
それは
上手く動けないとか
身体が痛いとか
そういうんじゃなくて
普段動かしていない
身体の部分を使っていくことで
身体に溜まっていた感情が開放されて
昔のある感情が
ポッと出てきたのです
＋＋＋＋＋＋
”自分なんか居なくてもいい“
”居ない方がいい“
”居る意味はあるのだろうか“
＋＋＋＋＋＋＋
そういった思考で自分を責めて
ずっとずっと過ごしていた時の
ことを思い出すと共に
もう1つの感情が出てきた
＋＋＋＋＋＋＋
”そんなふうに言わないで“
という気持ちと共に
とてつもなく悲しい気持ち
悲しくて悲しくてたまらなくて
“何でそんな事言うの？”
と自分の中の自分が
自分に言う感覚
＋＋＋＋＋＋＋＋
その時
私はこんなにも
自分で自分の事を悲しませていたんだと
自分で自分を苦しめていたんだと
衝撃を受け
その気付きと衝撃と
悲しみの深さで
涙腺崩壊、私の意思や気持ちに関係なく
クラスが終わっても涙が止まらなかった
そんな経験があります
（我が家に2代目チワワの子犬が
来てくれました♡）
他人に言われる事より
他人に嫌われることより
(ここじゃない）
自分が自分にそれを言う事は
ものすごく悲しいこと
ものすごく寂しいこと
「自分への暴力をやめていく」
感情を出さない暴力
自分を表現しない暴力
自分をごまかす暴力
マインドから自分へする暴力
肉体を大切にしない暴力
他にも
自分への暴力、していませんか
そうだとしても
今からまたスタートしたらいいよ
練習、練習♩
今からでも十分♡
遅すぎることはない
！
そういう時間を一緒に考えすごしていく
3ヶ月プログラム
自分について内観していきませんか
ご予約始まっています
↓
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この間寄った
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動くヨガクラスを受講中に
涙が止まらなくなった日があった
それは
上手く動けないとか
身体が痛いとか
そういうんじゃなくて
普段動かしていない
身体の部分を使っていくことで
身体に溜まっていた感情が開放されて
昔のある感情が
ポッと出てきたのです
＋＋＋＋＋＋
”自分なんか居なくてもいい“
”居ない方がいい“
”居る意味はあるのだろうか“
＋＋＋＋＋＋＋
そういった思考で自分を責めて
ずっとずっと過ごしていた時の
ことを思い出すと共に
もう1つの感情が出てきた
＋＋＋＋＋＋＋
”そんなふうに言わないで“
という気持ちと共に
とてつもなく悲しい気持ち
悲しくて悲しくてたまらなくて
“何でそんな事言うの？”
と自分の中の自分が
自分に言う感覚
＋＋＋＋＋＋＋＋
その時
私はこんなにも
自分で自分の事を悲しませていたんだと
自分で自分を苦しめていたんだと
衝撃を受け
その気付きと衝撃と
悲しみの深さで
涙腺崩壊、私の意思や気持ちに関係なく
クラスが終わっても涙が止まらなかった
そんな経験があります
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他人に言われる事より
他人に嫌われることより
(ここじゃない）
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ものすごく悲しいこと
ものすごく寂しいこと
「自分への暴力をやめていく」
感情を出さない暴力
自分を表現しない暴力
自分をごまかす暴力
マインドから自分へする暴力
肉体を大切にしない暴力
他にも
自分への暴力、していませんか
そうだとしても
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