すっと自分に戻れる方法♩
2020年03月24日
朝から夢中になって
ノートに向かっています
色々やらなければならないこと
沢山あるんだけど
自分に問いかけていく
この作業を後回しにすることは
自分を後回しにするのと一緒
何でそう考えるんだろう
何でそう思うんだろう
どうしてそう感じてる？
本当にそうなのか。
本当はどうしていきたいのか。
これからどう在りたいのか。
自分に問いかけていく
1つ気がついた事があって
“自分をごまかして生きている”
これが自分にはあるなとハッとした
怖いとか不安とか
難しいとか悩むとか
結構こういった感情がでてくることが
多いのだけど
色々チャレンジしているから
出てくるのだと思っていた
チャレンジはし続けてはいるけど
でも違うな、チャレンジから出てくるものではない
怖いや不安も沢山あるよなと。
直視しないから怖いのであって
ただ怯えてるだけなら
それから逃げているだけ
そういう表面的なもので覆って
見なくてもいいようにしていたように思う
自分をごまかさない
が出てきたら
じゃあ
自分をごまかさないって何？
またここで自分に問いかけが始まります
ごまかすとは
（これは今の自分で問いかけた自分の中の答え）
直視したくないことから逃げること
気分を紛らわすために他の何かに頼る
一時的な快楽を味わう
逃げからの楽や簡単へ進む
今の自分を否定して理想ばかりみる
ここで大切にしたいのは
起きている出来事の外側を見るのではなく
出来事からの自分の内側を見ていくこと
例えばコロナの状況でやってみると
外側で直視したら
感染する、拡大、死、軽くすむ、
怖い！不安！など出てきますが
状況から自分の内側を直視したとき
不安を感じている
何に？
自分も感染したらどうしよう
なぜ？
感染したら迷惑がかかる
迷惑って？
周りの人を困らせる
周りの人から何て言われるか
会社に社会にどう思われるか
他人に嫌われて
孤独、孤立してしまうのではないか
他人に何を言われるかわからない
と分かってくるのが
自分が感染するのが怖いのではなく
他人にどう思われるか
他人からどう扱われるかが
自分の中にあるということ
感染するのが怖いのではなく
周りにどう思われるかが怖い
ここまで内観していくと
結構自分でも衝撃がありますよね
そしてそこから
じゃあ
本当はどう思っているの？
本当はどうしていきたいの？
の問いかけです
元気でいたい
健康でいたい
感染してもすぐ治る自分でいたい
不安ばかり考えず
毎日楽しく過ごしたい
安心してすごしたい
そうだよね。
って自分で自分に
ウンウンうなずきたくなってきます
深く問いかけてみて
初めてわかること
じゃぁどうしようか
（ここも忘れてはいけない）
何から行動していく？
今できる最善は何かな？
自分の本当はどうしたいかを
叶えるために
考え行動する
自分にとって
今本当に必要なこと
今本当にやるべきこと
今本当に大切にしたいことが
見えてきます
ごちゃごちゃしている自分から
自分にすっと戻れるよ
スタジオclassスケジュールはこちら
https://yoga51folflower.jimdo.com/スケジュール/
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又は
yoga51fol@gmail.com
tel 09086786198 いけだみゆき
ノートに向かっています
色々やらなければならないこと
沢山あるんだけど
自分に問いかけていく
この作業を後回しにすることは
自分を後回しにするのと一緒
何でそう考えるんだろう
何でそう思うんだろう
どうしてそう感じてる？
本当にそうなのか。
本当はどうしていきたいのか。
これからどう在りたいのか。
自分に問いかけていく
1つ気がついた事があって
“自分をごまかして生きている”
これが自分にはあるなとハッとした
怖いとか不安とか
難しいとか悩むとか
結構こういった感情がでてくることが
多いのだけど
色々チャレンジしているから
出てくるのだと思っていた
チャレンジはし続けてはいるけど
でも違うな、チャレンジから出てくるものではない
怖いや不安も沢山あるよなと。
直視しないから怖いのであって
ただ怯えてるだけなら
それから逃げているだけ
そういう表面的なもので覆って
見なくてもいいようにしていたように思う
自分をごまかさない
が出てきたら
じゃあ
自分をごまかさないって何？
またここで自分に問いかけが始まります
ごまかすとは
（これは今の自分で問いかけた自分の中の答え）
直視したくないことから逃げること
気分を紛らわすために他の何かに頼る
一時的な快楽を味わう
逃げからの楽や簡単へ進む
今の自分を否定して理想ばかりみる
ここで大切にしたいのは
起きている出来事の外側を見るのではなく
出来事からの自分の内側を見ていくこと
例えばコロナの状況でやってみると
外側で直視したら
感染する、拡大、死、軽くすむ、
怖い！不安！など出てきますが
状況から自分の内側を直視したとき
不安を感じている
何に？
自分も感染したらどうしよう
なぜ？
感染したら迷惑がかかる
迷惑って？
周りの人を困らせる
周りの人から何て言われるか
会社に社会にどう思われるか
他人に嫌われて
孤独、孤立してしまうのではないか
他人に何を言われるかわからない
と分かってくるのが
自分が感染するのが怖いのではなく
他人にどう思われるか
他人からどう扱われるかが
自分の中にあるということ
感染するのが怖いのではなく
周りにどう思われるかが怖い
ここまで内観していくと
結構自分でも衝撃がありますよね
そしてそこから
じゃあ
本当はどう思っているの？
本当はどうしていきたいの？
の問いかけです
元気でいたい
健康でいたい
感染してもすぐ治る自分でいたい
不安ばかり考えず
毎日楽しく過ごしたい
安心してすごしたい
そうだよね。
って自分で自分に
ウンウンうなずきたくなってきます
深く問いかけてみて
初めてわかること
じゃぁどうしようか
（ここも忘れてはいけない）
何から行動していく？
今できる最善は何かな？
自分の本当はどうしたいかを
叶えるために
考え行動する
自分にとって
今本当に必要なこと
今本当にやるべきこと
今本当に大切にしたいことが
見えてきます
ごちゃごちゃしている自分から
自分にすっと戻れるよ
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