毎日が変わるヨガ習慣♬ヨガstudioフラワーオブライフ

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名古屋からバスで
帰宅中です



今日は名古屋で
ヨガのワークショップがあり
行きたいと言って下さった
生徒さんたちと一緒に参加してきました！




＊何故ヨガをするのか
＊何のためにヨガをするのか
＊ヨガをしてどうなりたいのか



しあわせに暮らしたい
気持ちを前向きに暮らしたい
健康に暮らしたい
もっと楽に生きていきたい
痛みをなくしたい



それぞれの想いや願いがある中



「じゃぁそれはヨガをやっていれば
得られるものなのか？」
「アサナ（ポーズ）をして瞑想でもしていればその願いは叶うの？」



そんな問いかけがありました。



みんなの答えは
「NO」




そして更に
例えのお話で




今自分の周りには
たくさんの食べものや飲みものという
豊かさがあるとして


「でもスタバのコーヒーが飲みたい！
スタバのコーヒーが飲めれば私は幸せなのに！」



となっているとき



しあわせでないのは
状況のせいなのか


又は豊かさに目を向けれていない自分なのか
又はスタバのコーヒーが飲みたいを手放せれてない自分なのか




誰が自分を
「しあわせではない」としているのか。




そんなお話から始まりました


今ある豊かさを見れる自分に
今あるしあわせを大切に思える自分に



進んでいくのは
まずは
そこからです



そこが見つけられない自分では
新しい豊かさや
新しい生活
新しい望んでいたものが
手に入ったとしても




またきっと
今あるしあわせや豊かさを
見失って



私はしあわせではない
しあわせになりたいと
思う自分がいるのだと思います



「○○さえあれば
私はしあわせなのか」



「○○にさえなれれば
私は今より楽しく過ごせるのか」



ちょっと振り返ってみてみたいですよね！



まだまだ
深いお話がたくさんあったので
またブログに書いていきたいと思います



今日は
ヨガクラスに来て下さっているみなさんと
こうして一緒に
ヨガを学ぶことができ
最高に嬉しい日でした





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昨日は


高山フットボールクラブ U-12
親子エクササイズ「ヨガ」の日でした！





その日は
急な予定が入ってしまい指導者がこれない状態なんです、と連絡がありましたが



高山フットボールクラブの津田さんは
大人が配慮してあげられる最低限のサポートだけして
子ども達だけでやらせる選択をされたんです



これって
子ども達への信頼があるからこそだなぁと
思いながら
私もその状況を楽しみながら流れにまかせてみますと
お返事していました



低学年と
高学年の2部に分かれて
ヨガクラスをするので



1部の小さい子チームは
どんな感じかなー？！と思っていたら



年上のお兄ちゃん達が
あいさつや
座る場所、
必要以上におしゃべりはしてないかなど
気を配ってくれたり
行動してくれたり




また小さい子たちが
ちゃんと答えてくれるんです




子ども達はちゃんとかしこい。
ちゃんと自分で考える力を持っている。



そんな事を感じさせてもらえる
チームです




また
みんな子どもらしさがいっぱいで
押さえつけられてない所が
大好きです



昨日の記事に
ヨガのアサナ（ポーズ）を習得していくには
内面の変化
内面との向き合いがまず必要になり
カラダとココロの準備が整ったとき
アサナは勝手にやってくるという内容だったのですが
こちら☆ http://yoga51fol.hida-ch.com/e916322.html



津田さんも
「心技体」という言葉があり
身体づくり、技の練習のあと心という捉え方が多いけど、


私たちはそうではなく、
まず、心、メンタルが大事で
技術は一番最後だと思っている



とお話して下さいました



特に小学生は
理解力や、言われた事を身体で表現することがなかなか難しい



でも
メンタルトレーニングや
コミュニケーション能力を練習していく事で
パフォーマンス能力は
必ず変わってくると言われます



本当そうですよね！



そういった指導者として
子ども達の能力や魅力を最大限に生かしていけるには



どうあるべきか
どうありたいか
どう接したらいいかに
常に向き合ってみえる高山フットボールクラブさんですが




5月には

スポーツをする子どもたちに
スポーツをしてない子ども達にも
スポーツを指導する大人の方にと




平昌オリンピック 金銀メダリストの
メンタルコーチなど講師をお招きして
ワークショップ、講演会があるようです！



□スポーツメンタルの科学
2018.5月18日 金曜日
世界生活文化センター



□全力失敗教室
2018.5月19日 土曜日
世界生活文化センター



詳しくはこちら
https://www.facebook.com/events/372351603244497/?ti=icl




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26日 木曜日
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ヨガのクラスでは
動くことだけでなく


ヨガの座学


思考の在り方
こころの在り方
自分との対話の仕方
自分との向き合い方などの
お話でディスカッションしてから
始める事が多いです



なぜ、
動く事だけではないのか。




それは
ヨガでは



内面や肉体の状態が整えば
技術（ヨガのポーズ）は
勝手にやってくる
と言われていて



健康なメンタルが
健康な内面が非常に大切になります





肉体が元気でも
こころが元気がない状態で
あなたは本当に元気ですか？




逆に
こころが元気だけど
肉体に痛みがあったり怪我をしている状態で
あなたは本当に健康ですか？




ヨガは
肉体と内面
どちらにも向き合い
働きかけていきます




なので




肉体だけ
どうにかしたい
健康になりたいと
取り組んでも




一時的には
良くなります




ただ
また同じような症状が出たり
同じような状況に戻ったりします




内面
メンタル
思考が変わらなければ




意味がないのです



というか
内面とも
向き合うことで
本来の本当の意味での
自分らしさや
健康になっていくことができるのです




だから
じっくりじっくり
自分と対話して
自分とコミュニケーションとっていく必要があり




そう取り組んでいくことで




肉体も内面も
健康な元気はつらつな自分になっていけます




可能性は
無限大！！





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