寒い時ほどやりたいこと♩

今日は
サークルの皆さんのところへ
出張ヨガさせていただきました。


朝から雪が降っていて
とてもさむ〜い
1日でしたが


ヨガを続けていると

寒くても
冷えてしまっても
少し身体を動かし出すと
すぐに
内側からぽかぽか
あたたまってきます。


この
外側から温める
ではなくて


内側から温まる

というのは
とても大切です。


身体の冷えは
感情の冷えでもあります。


一時的に温めたり
一時的にリラックスしたり
一時的にに楽しくても


また戻ってしまいます。


その為にも
必要なことは


ゆっくりな呼吸ができること
身体をゆるめることができること
です。



身体が柔らかい
と
身体をゆるめる
は
違います。


身体とこころの
力を抜く練習をしませんか(^-^)
一緒にヨガしましょう！





午前中クラス
月曜日
水曜日
10；30〜11；30



午後クラス
木曜日
13；30〜14；30



夜クラス
水曜日
金曜日
（スケジュールにより火曜日も）
19；30〜20；30


30分クラス
（シニアの方に人気です）
金曜日
11；00〜11:30



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おまちしています。
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簡単に送信できますよ(^-^)