今朝の
朝活クラスでも
お話したのですが
カラダって
自分以上に
自分の状態を教えてくれるんですよね
冷え
だるさ
眠さ
頭痛
緊張
呼吸の浅さ
不眠
汗
コリ
痛み
病気
疲れ
症状に出ること
全部です
自分に伝えるために
自分に気づいてもらうために
出てきています
昨日私は
なんかカラダの冷えを感じて
カラダがいつもより
緊張しているのを感じたんです
違和感しかなくて
とりあえず
お風呂に入って
温まりました
温まってから
特に書きたいことはなかったけど
ノートとペンで
自己対話して行ったんです
なんで冷えてる？
何かあった？
最近どうだった？
今どんな気持ち？
そうしたら
無意識のところで
溜めていた感情が
ゴロゴロ出てきたんですよね
自分でも
びっくり
それでね
その感情をハグするように
しっかり
味わって味わって
その感情がスーッとなくなるまで
その感情の中にずっといました
そうしたら
どんどん
カラダがあったかくなっていくんですよね
冷えてたカラダが嘘のように
内側から
じわ〜っと
あったかくなりました
カラダの緊張もすっかり取れて
ものすごく
呼吸がしやすい
カラダは本当に正直です
ヨガのプラクティスで
いつもの自分のカラダの状態
呼吸の状態
内面の状態がわかるからこそ
こうして
自分の無意識のところまで
見つけて
ケアしていける
これは本当に
ヨガで自己ケアしてきたおかげだな〜って
思います
１つ
感情を感じるときのポイントですが
その時の状況を思い出すと
その時の感情が
ブワワワ〜〜〜って
出てくると思うのですが
感情だけを感じます
そこに人を入れません
感情の中にひたすらいる
とにかく感じる
そうすると
びっくりするような体験があると思います
やって見てくださいね♡
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